日本人の国民病、肩こり。
チチもゴリゴリの肩こらー。😩（アムラー的な）
ってか、肩こらーじゃない人なんていないんじゃないですかね。日々、PCにスマホに、どうしてもゴリゴリになっちゃいますよね。💦
そんな肩こりを効果テキメンな体操が『ほんまでっかTV』でやってました！🙄
肩甲骨ロック伸ばしって最近よく聞きますよね。雑誌のターザンでも特集されてた気が。👆
要は肩こりは肩甲骨の可動域が増えると血流が改善されて緩和するので、肩甲骨にピントを当ててるみたい。
肩甲骨ロック伸ばしの方法
まずは、肩甲骨をロック！
次に逆の手で頭を横に倒す。
続けて、首を前に。
このまま15秒キープ！
この体操で、僧帽筋と肩甲拳筋を刺激して血流改善をして、肩こりが改善されるそうです！
これくらいの体操なら職場でも出来そうですね！😆
毎日少しずつする事で肩こりの軽減を目指しましょう！😉
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